Совет для тех кто не может определиться

Рейтинг самых честных брокеров бинарных опционов в 2020 году:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место в рейтинге! Гарантия честности и надежности брокера. Лучшие условия для новичков — бесплатное обучение и демо счет. Зарегистрируйтесь и получите бонус:

7 способов научиться принимать решения

Отбросить колебания проще, чем может показаться.

1. Скажите «нет» перфекционизму

Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает:

В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не «лучшее», а только «достаточно хорошее».

Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.

Узнайте ��

2. Принимайте решения по утрам

Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили Is There an Ideal Time of Day for Decision-Making? , что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.

Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.

Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.

3. Позвольте принять решение кому-то другому

Исследования Decision Fatigue Exhausts Self-Regulatory Resources показывают, что большое количество вариантов лишает нас силы воли и приводит к «усталости от принятия решений». Этот термин ввёл социальный психолог Рой Баумайстер из Принстонского университета.

ТОП лучших брокеров бинарных опционов на русском языке:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место в рейтинге! Гарантия честности и надежности брокера. Лучшие условия для новичков — бесплатное обучение и демо счет. Зарегистрируйтесь и получите бонус:

Есть своеобразный трюк, который помогает избежать этой усталости: переложите ношу выбора на чужие плечи. Конечно, жизненно важные решения доверять окружающим не стоит — когда родители определяют за вас, где учиться и кем работать, это не особенно хорошо. Но вот мелкие вопросы можно делегировать, чтобы не забивать себе голову.

Доктор Шина Айенгар, автор книги «Искусство выбора», приводит такой пример. Она любит вино, но совершенно не разбирается в его сортах, выдержке, ароматах и подобных тонкостях. Поэтому, когда ей хочется выпить, она не листает подолгу винную карту, а просто просит сомелье подобрать что-нибудь подходящее. Делегирование выбора во всей красе.

Вино продолжает меня радовать, потому что я не прилагаю усилий, выбирая его. Я довольна, что мне не приходится принимать решение самостоятельно, иначе выбор вина стал бы для меня работой.

Возьмите на заметку ��

4. Сделайте выбор привычкой

На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.

Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.

5. Используйте генератор случайных чисел

Ещё вариант — выбирать между несколькими равнозначными вариантами случайно. Этот метод рекомендует венчурный капиталист Патрик МакГиннис. Ему всё время приходится решать, как вести свои дела на бирже, поэтому над маловажными вопросами он почти не задумывается, передавая выбор… своим часам.

Для выбора между всякими повседневными мелочами я использую метод «Посоветуйся с часами». Я сокращаю список вариантов до двух. Затем назначаю каждому варианту по одной стороне моих часов — правую или левую. Смотрю, на какой половине циферблата находится секундная стрелка в этот момент. Решение принято. Это звучит глупо, но если попробуете этот метод, вы мне ещё спасибо скажете. Очень экономит время.

С тем же успехом вы можете бросать игральные кости или подбрасывать монету, прямо как Харви Дент.

6. Используйте правило 90%

На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.

Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.

Это просто здравомыслие. Если вашему решению нельзя сказать определённое «да», скажите ему «нет» и не беспокойтесь.

Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»

Попробуйте ❌

7. Делайте мысленные эксперименты

В своём популярном блоге Wait But Why Тим Урбан советовал своим читателям принимать решения — даже такие важные, как женитьба или выбор карьеры, — используя мысленные эксперименты.

Например, вы сомневаетесь, стоит ли продолжать ваш роман или лучше порвать со своим партнёром. Тим Урбан предлагает следующее: представьте себе некую кнопку. Нажатие на неё телепортирует вас в будущее, спустя два месяца после разрыва. Ваши тяжёлые разговоры, публичные сцены и скандалы в прошлом, ваш шкаф свободен от вещей бывшего или бывшей — ни одного забытого носка. Всё в прошлом. Вы нажали бы на такую кнопку? Если да, то вы боитесь не разрыва, а хлопот и неприятностей, сопровождающих его.

Или, к примеру, вы хотите отправиться в путешествие, но не можете решиться. Представьте, что попросили вашего друга сделать выбор за вас. В один прекрасный день он вручает вам конверт, в котором лежат ваши билеты на завтрашний рейс. Вы взволнованы и предвкушаете приключения или разочарованы? Если последнее, то вы не так-то и хотите куда-то ехать.

Урбан говорит, что подобные мысленные эксперименты позволяют людям, которые помешаны на логике и пытаются всё время следовать голосу разума, начать прислушиваться к своей интуиции.

Не могу определиться чем хочу заниматься

Вопрос психологам

Спрашивает: Ольга

Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера

ТОП лучших советов психологов

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не могу определиться чем хочу заниматься

никак не могу определиться чем хочу заниматься

Ольга, о том «Как найти любимое дело за 1 день» читайте здесь — http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/training-4

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

Ваши вопросы являются одними из важных для человека на его жизненном пути.

Давайте попробуем порассуждать. Предлагаю начать со следующего.

Чтобы понять, почему Я не знаю, чего хочу, именно Я, ответьте себе на вопрос, а кто, собственно, Я? Каково моё представление о самой себе? Напишите 10 предложений, которые, как Вы считаете, являются описанием Вас.

И тогда станет яснее, кто Вы на данном этапе. Возможно, это будет описание конкретной социальной роли в данный момент (например, студентки) или общего качества. Оцените себя, насколько Вы удовлетворены получаемым образованием, если речь идет о студентке, по шкале от 0 до 100.

Если цифра получается недостаточная для Вас, продолжайте размышлять, а чего не хватает, чтобы достичь нужного значения. Или, наоборот, Вы убедитесь, что все в порядке — и нет повода для беспокойства.

Возможно помимо тех ролей, которые есть в Вашей жизни сейчас, есть и те, которые до сих пор не реализованы. Часто многое из того, что мы выбираем, представляется обществом как «правильное», но разве это действительно то, что приносит удовлетворение именно Вам?

Когда живёшь как Хочешь, не может быть неудовольствия, это не может не устраивать. Так чью жизнь Вы проживаете?

У каждого из нас есть желания, мечты, цели, планы. Но всегда есть чувство, что чего-то не хватает. Чувство удовлетворения, вот, что ценно для любого человека. Важна активность в исполнении желаемого. Сказать «Я хочу, я решила» — значит встретиться с результатами собственных решений. Ребёнок не может выжить один, он нуждается в заботах взрослых, но, вырастая, мы начинаем заботиться о себе сами. Понять, чего Я хочу — Ваша задача.

Опишите всё это в деталях. Это даст Вам возможность понять, прочувствовать то, к чему именно Вы внутренне стремитесь, пока на бессознательном уровне. Непосредственно на личной консультации я могу предложить Вам помощь разобраться в том, чего же Вы хотите и как именно этого можно достичь.

Желаю Вам успехов и благополучия!

Хитрова Олеся Геннадьевна, психолог в Челябинске

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Психолог Челябинск Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 988 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 49

Вы пишете, что хотите «финансового благополучия, заниматься любимым делом и реализовывать себя». И в то же время признаёте, что с таким подходом ничего не добьётесь, потому что не можете определиться с любимым делом: у Вас постоянно меняются интересы.

Раз Вы быстро увлекаетесь и также быстро разочаровываетесь в выбранных Вами делах, профессиях, то Вам, возможно, стоит вернуться к той профессии, которую Вы уже получили.

Для карьерного роста в выбранной Вами профессии Вам поможет Ваше стремление реализовать себя, и Ваша способность самостоятельно овладевать знаниями и опытом, но уже в этой определённой отрасли. Тогда появится и интерес. А знания, опыт вместе с интересом позволят Вам добиться и финансового благополучия.

Многие годами ищут любимую профессию. Сначала каждая новая работа или профессия кажется интересной, но каждая из них, оказывается, требует ежедневных усилий, предполагает и рутину, и сложности как в освоении профессии, так и в адаптации в коллективе.

Вам важно понять, что интересная, любимая работа не может быть только удовольствием и постоянно доставлять радость. В любой профессии всегда имеются трудности в освоении навыков, накоплении опыта, преодолении сложностей, какой бы она любимой ни была. Так что надо принять: работа по любой специальности — это нелёгкий будничный труд, а не развлечение. Источниками радости и вдохновения могут стать и вознаграждения за труд, и трудовые успехи и достижения, и карьерный рост, и уважение коллег.

Поскольку Вы цените возможность самореализации и финансового благополучия (вот где Ваш главный интерес!), то у Вас, скорее всего, эти факторы будут решающими в поиске любимой работы. Попробуйте оценить свои возможности и способности именно с этих позиций.

Ваши проблемы трудностей в общении с людьми и зависимость от чужого мнения (отвернутся родители, плохо подумают окружающие) требуют очных консультаций с психологом, поскольку мешают Вам быть более упорной в достижении целей и делают Вас неуверенной в выборе подходящей для Ваших данных профессии.

Желаю Вам успехов!

Римма Дюсметова, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов Челябинск

Что делать — остаться или уйти? Как принять верное решение — разбираем причины

Уйти или остаться, если начинает казаться, что отношения уже изжили свое? Таким вопросом задается большое количество людей, которые уже долгое время вместе. Некоторые в такой советуют взять лист бумаги, разделит его на две части и написать все положительные и отрицательные моменты отношений, а потом посмотреть, в какой колонке получится больше пунктов. Вот только такой метод не всегда эффективен.

Важно учитывать эмоциональное состояние человека, составляющего подобный список. В зависимости от того, что он чувствует в данный момент, количество пунктов в каждом из столбиков может заметно отличаться. К примеру, в состоянии гнева он напишет больше негативных моментов и будет придираться даже к мелочам. А страх остаться одному, наоборот, заставит искать плюсы там, где их нет.

Семейные психологи и психотерапевты разработали специальный тест, который более эффективно оценит отношения. Достаточно просто отметить пункты, которые присутствуют в каждой конкретной ситуации, а потом принимать окончательное решение: уйти или остаться. При этом стоит учесть, что чем выше количество совпадений с представленными ниже критериями, тем серьезнее нужно задуматься насчет расставания.

Неготовность быть одним целым i

В здоровых отношениях партнеры обязательно учитывают мнения друг друга. А что, если мужчина или женщина регулярно говорят о расставании или принимают важные решения, касающиеся их совместного будущего в одиночку (например, смена места работы)? Чаще всего это говорит о том, что они пока не готовы полноценно включить партнера в свою жизнь.

Еще одним критерием неготовности стать единым целым является невыполнение обещаний, независимо от того, большие они или пустяковые.

Отсутствие лояльности 2

Проявляться этот критерий может в различных вариациях:

  1. Повторяющиеся измены.
  2. Отношения отодвигаются на задний план. Для мужчины или женщины важнее интересы семьи, друзей, коллег по работе, а не собственного партнера.
  3. Неготовность поддержать несмотря ни на что. Любящий партнер никогда не станет критиковать действия своей половинки в присутствии третьих лиц. Более того, он станет на защиту, даже если ему будет казаться, что партнер не совсем прав.

Отсутствие уверенности и свободы действий 3

Сейчас нужно ответить еще на несколько наводящих вопросов. Что произойдет, если у пары возникнут разногласия по какому-либо поводу? Они оба смогут свободно выразить свое мнение или кто-то предпочтет промолчать, чтобы не разозлить своего партнера? Могут ли женщина или мужчина пойти на встречу с друзьями или заниматься своим хобби не получив при этом дозу раздражения, обид, злости или ворчания от своей второй половинки?

Отрицательные ответы на эти вопросы означат отсутствие свободы в отношениях и уверенности в них.

Отсутствие уважения 4

У данного пункта может быть множество различных проявлений. Для общего понимания стоит навести всего несколько примеров.

Некоторые люди уверенны в том, что партнера нужно начинать «воспитывать» еще с самого начала отношений. В итоге на него могут начать сыпаться пустые претензии («Ты слишком долго разговариваешь по телефону»), за него принимаются даже достаточно серьезные решения («Я купил абонемент в зал, тебе нужно похудеть»), ему навязывается свое представление о счастливых отношениях и демонстрируется явное желание «подстроить» взгляды человека под свои.

В других случаях неуважение может проявляться в жесткой критике предпочтений («Как можно слушать музыку этого исполнителя?»), намеренном понижении умственных способностей («Ты все равно это не поймешь») или сомнениях в способностях партнера («Дай я сделаю это сам, у тебя не получится так, как нужно»).

Хорошие слова по этому поводу сказал известный философ-моралист и писатель Франсуа де Ларошфуко: «Постоянство любовных отношений бывает двух видов: мы остаемся с человеком либо потому, что постоянно находим в нем новые качества, в которые влюбляемся снова и снова, либо воспринимаем постоянство долгом чести».

Потеря уважения 5

Если в предыдущем случае уважение в отношениях отсутствует изначально, то в этом оно постепенно теряется со временем. И причин, опять-таки, может быть очень много. Как можно уважать человека, который при малейших проблемах опускает руки и даже не пытается их решить? Как уважать того, кто часто напивается, а потом сам не понимает, что говорит и делает? Как уважать того, кто не хочет брать на себя ответственность за собственные действия и жизнь?

Очень сложно оставаться вместе с партнером, который потерял уважение в глазах своей половинки. Восстановить его очень непросто и для этого потребуются усилия сразу двух сторон. В противном случае между вариантами «уйти или остаться» вскоре будет выбран именно первый.

Появление тайных планов 6

Бывает и такое, что человек готов расстаться со своим партнером, но пока и сам не осознает этого. Все потому, что это происходит на подсознательном уровне. В качестве примера можно вспомнить о таких ситуациях, когда мужчина или женщина начинают вести деловые переговоры, планировать переезд в другой город или путешествие во время отпуска, но ни о чем из всего этого их партнер не знает, потому что ему не рассказали.

Отличающиеся взгляды на жизнь 7

Все наверняка слышали о том, что противоположности имеют свойство притягиваться друг к другу. Так бывает и в отношениях. Но подобные союзы нередко заканчиваются расставанием из-за различных жизненных позиций. Например, девушке-домоседке будет достаточно сложно «ужиться» с парнем-тусовщиком, не пропускающим ни единой вечеринки. Хотя в этом случае все не так печально, ведь пара может договориться и найти компромисс.

Совсем по-другому дела обстоят в случаях, когда взгляды на жизнь отличаются очень кардинально. Это касается ситуаций, когда, к примеру, женщина мечтает о большой семье и детях, а мужчине это не нужно. Либо когда женщина мечтает построить карьеру, а партнер считает, что ее главная задача – сидеть дома и варить борщи.

Отсутствие общих интересов 8

Гармоничные отношения не могут держаться только на совместном воспитании детей или других домашних заботах. Хорошо, если партнеров объединяет что-то кроме одной крыши над головой. Это может быть что угодно: совместные занятия спортом, общие друзья, одинаковые увлечения и так далее.

Недостаток смеха 9

Казалось бы, какой отношение смех имеет к гармоничным отношениям или принятию решения их разорвать? Но не нужно недооценивать этот критерий. Пары, которые умеют искренне посмеяться над своими проблемами, заметно уменьшат их значимость. Отсутствие улыбок и смеха в совместной жизни является тревожным признаком начала конца.

Отсутствие физического контакта 10

Речь сейчас идет не только о сексе. Если партнеры больше не испытывают желания целовать или обнимать друг друга, держаться за руки либо вообще испытывают отвращение от одной мысли об этом – лучше сразу расстаться и не мучить друг друга.

На этом тест окончен и теперь можно подсчитать результаты, чтобы принять окончательное решение: уйти или остаться. А для тех, кто все равно не может определиться, еще несколько советов.

Начать быть собой 11

Пришло время прекратить скрывать свое мнение в угоду партнеру. Пара может провести небольшой эксперимент и договориться всегда говорить друг другу только правду касаемо того, что они думают на самом деле. Это отличный способ проверить, есть ли будущее у отношений. Ведь сейчас несовместимость может стать еще более очевидной.

Не нужно волноваться из-за мнения окружающих 12

Во время принятия решения касаемо прекращения или продолжения отношения мнение окружающих вообще не должно учитываться. Кому какое дело к личной жизни конкретного человека? Да, подруга/друг, мама, сестра или другие близкие люди хотят лишь добра. Но не нужно нагнетать атмосферу еще больше, разделяя их опасения и тревогу. В такой ситуации нужно полагаться только на себя и свои собственные чувства, а не пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям и стандартам.

Договориться с самим собой 13

Во время принятия серьезных решений, которые способны полностью изменить жизнь, в человеке внезапно «просыпается» два внутренних голоса, противоречащих друг другу. Один из них твердо уверен в том, что решение уйти – самый лучший вариант, который приведет к светлому будущему. А второй волнуется и говорит, что нельзя совершать такую большую ошибку.

Первое, что необходимо сделать – суметь подавить внутренний конфликт. Психологи советуют провести диалог между «Уверенным Я» и «Осторожным Я». Пусть их разговор начнется со слов: «Мне не нравится то, что ты…». Дальше можно описать все претензии «Уверенного Я» к «Осторожному Я». После этого «выговориться» должен второй. Такой диалог лучше всего не прокручивать в голове, а записывать на листе бумаги. Длиться он должен до тех пор, пока не будут высказаны все мысли касаемо сложившейся ситуации. Внутренние голоса при этом сойдутся в едином мнении.

Не бывает безвыходных положений 14

Периодически к психологам обращаются клиенты, которые не могут разорвать отношения из-за страха одиночества или серьезных изменений в жизни. Один из специалистов поделился способом решения проблемы.

Необходимо постоянно повторять самому себе: «Это моя жизнь и я могу делать с ней все, что сам захочу. Вплоть до того, чтобы изменить имя или уехать жить в Америку». На данном этапе реакция практически всех клиентов одинакова. Они говорят о том, что не могут это сделать, и называют конкретные причины почему. Например, у них есть дети, о которых нужно заботиться. Психолог предлагает оставить детей мужу и осуществить задуманное, но в ответ все равно слышит: «Я не могу этого сделать».

И вот здесь начинается самый главный этап терапии. Специалист предлагает заменить слова «Я не могу» на «Я не буду». Вскоре схема начинает работать и в жизни пациента происходят изменения. Одни понимают, что все же хотят сохранить отношения и прикладывают к этому всевозможные усилия. Другие обретают веру в будущее и узнают, что выбор есть всегда.

А что, если жить осталось всего полгода? 15

Еще один психологический прием заключается в том, что человеку предлагают представить, будто ему осталось жить всего 6 месяцев. В такой ситуации важные решения принимаются гораздо быстрее, ведь никому не хочется потратить оставшиеся дни на поиски ответа на вопрос «Уйти или остаться?».

Человек, который принял решение расстаться, теперь сделает это без малейших сомнений. А тот, кто захотел остаться, начнет исправлять те моменты, которые не устаивают его в отношениях. Но, независимо от принятого решения, этот метод является отличным способом увидеть реальное положение вещей, расставить приоритеты и понять, что в самом деле ценно для человека.

Когда стоит сохранить отношения 16

Большая часть статьи была о способах разобраться в себе и критериях, свидетельствующих о необходимости разорвать отношения. Было бы несправедливо оставить без внимания признаки, которые говорят о том, что все еще можно спасти.

  1. Несмотря на наличие разногласий, партнеры могут поделиться друг с другом радостями и переживаниями. В отношениях важно уметь разговаривать и очень хорошо, если это сохраняется даже после ссор.
  2. Периодически продолжают появляться «бабочки в животе» от прикосновений второй половинки. Не нужно сдерживать желание внезапно поцеловать или обнять своего мужчину (или женщину), либо же заняться спонтанным сексом. Важно запомнить, что такие проявления чувств являются настоящей «волшебной пилюлей», которая поможет пережить любой кризис.
  3. Партнер настроен на диалог и готов меняться ради совместного будущего. Это значит, что ему действительно дороги отношения.
  4. Рядом со второй половинкой можно быть самим собой и не бояться оплошать в ее глазах. Таких людей действительно не так уж и много, поэтому стоит дважды подумать перед тем, как решить окончательно расстаться.
  5. Партнеры растут и развиваются вместе.
  6. Оба партнера умеют идти на уступки и искать компромисс.

И последнее. Неважно, какое окончательное решение будет принято: уйти или остаться, нужно быть уверенным в том, что именно оно является правильным в конкретной ситуации. А дальше ждет светлое и счастливое будущее.

Подробно о том, как начать отношения заново, в нашей статье дальше по ссылке.

Брокеры бинарных опционов, дающие бонусы за регистрацию:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место в рейтинге! Гарантия честности и надежности брокера. Лучшие условия для новичков — бесплатное обучение и демо счет. Зарегистрируйтесь и получите бонус:

Добавить комментарий